MÌNH ĐÃ GIẢM 10 kg TRONG 6 THÁNG!
Mình stress, mình buồn, thức khuya và ăn uống không kiểm soát khiến cho cân nặng của mình tăng chóng mặt. Mình cũng chẳng để ý đâu, mãi đến khi bắt đầu thấy cân nặng của mình tăng đến một con số khiến mình phải giật mình, không tin là mình đã tăng cân nhiều như vậy và tình trạng sức khỏe của bản thân bấy giờ khiến mình phải thật sự thay đổi.
Bắt đầu bằng việc đăng ký tập luyện tại Renew Fit vì gần nhà và mô hình tập group mới mẻ, có thể khiến mình có thêm động lực đây.Bắt đầu tìm hiểu và theo dõi lượng calorie ăn vào hàng ngày và đốt được trong mỗi buổi tập. Trong các buổi tập tại Renew đều có thiết bị giúp mình đo được số calorie đốt được trong từng buổi tập, việc này cũng khá mới mẻ và giúp mình có được động lực để đến phòng tập trong giai đoạn đầu.
Lên lịch các bữa ăn trong ngày, ăn sáng đủ no, ăn trưa vừa đủ, và ăn tối ít và sớm trước 8h tối. Cắt giảm đường, chất béo động vật, và ăn nhiều rau xanh, cố gắng duy trì đều đặn. Thiết bị này cũng đo được nhịp tim tối đa và cường độ vận động của người tập trong lớp, cũng nhờ việc này mà mình không tập luyện quá sức hay tập quá nhẹ, và được thúc đẩy đến ngưỡng sức tập luyện của bản thân. Các tuần đầu tiên tập chỉ có thể tập được 2-3 buổi trong một tuần, các vòng bắt đầu có giảm, cân nặng có chuyển biến, bắt đầu có động lực, và một tháng sau mình đã có thể đủ sức và động lực để đi được 4-5 buổi tập một tuần.
Sau 6 tháng mình đã giảm được 10kg, cơ thể nhẹ nhàng hơn, mình cảm thấy tự tin và yêu quý cơ thể hơn. Sức khỏe có sự tiến triển rõ rệt, mình có thể tập luyện liên tiếp 2 lớp tại Renew đó.
Mình đã làm được và đã thực sự thay đổi. Và Lời khuyên tốt nhất mà tôi có thể đưa ra là bạn hãy tìm một động lực để có thể giúp bạn thay đổi,Một khi bạn tìm thấy một lý do và cam kết với nó, bạn sẽ làm được và trở nên tốt hơn, thật sự!
_Từ câu chuyện giảm cân thành công của A.A_